Je sportschool mee op vakantie

Wat is er lekkerder dan een heerlijke vakantie met zon, zee en strand? Overdag lekker luieren bij het zwembad of op het strand en ’s avonds uit eten. Dat is het leven.  Gewoon even niets doen en flink consumeren.

Na drie weken genieten is de fun helaas weer voorbij en aanvaard je de terugreis naar huis.
Eenmaal thuis gekomen begint de alledaagse “sleur” alsof je niet weg bent geweest. Alles lijkt weer hetzelfde. Maar er is toch iets veranderd. Die ene spijkerbroek zit niet meer zoals ‘ie voor de vakantie zat en je merkt al snel dat je meer moeite hebt om de trap op te komen. Met tegenzin ga je op de weegschaal staan om te ontdekken dat er vijf kilo meer op de teller staat! Balen! Maar ja, dat hoort bij vakantie vieren, toch? Ik ga toch niet sporten op vakantie. Trouwens, ik zou niet weten hoe. Er was geen sportschool in de buurt.

Je hoeft geen sportfanaat of healthfreak te zijn om tijdens je vakantie voldoende beweging te krijgen en een beetje op je eten te letten. Er zijn voldoende manieren om op een plezierige manier in shape te blijven zonder zwaar te trainen:

• Strandwandelingen (door de weerstand van het zand verbrand je flink wat calorieën)
• Op een mountainbike de omgeving verkennen
• Tennissen: er is altijd wel een tennisbaan in de buurt
• Golf: ja, dat is ook beweging
• Zwemmen: beweging + verkoeling
• Strandvolleybal of voetbal

Voor de fanatiekelingen onder ons (ok, ik ook) zijn er ook mogelijkheden om de spieren op pijl te houden met behulp van tubes (elastieken) en het eigen lichaamsgewicht. Tubes passen prima in je koffer en je kunt er bijna alle oefeningen mee doen die je ook met halters doet. Er zijn ook ontelbaar veel oefeningen die je met je eigen lichaamsgewicht kunt doen. Denk maar aan het ouderwets opdrukken.

Waar een wil is, is een weg. De combinatie van vakantie, plezier en bewegen is een winnaar!!!